恒赢娱乐国际 增肌又来劲!为什么健身的男人都在促睾?

2020-01-11 17:27:49

作者:匿名

摘要:

睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长,而体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平,这就是为什么都说“男人健身,妹子受不了”。↓↓↓大重量训练大重量训练后肌肉组织会有所撕裂,当你开始休息时,身体就会自觉修复肌肉组织,使得睾酮素分泌。避免酒精摄入大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。

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恒赢娱乐国际,健身先健脑

要肌肉,也要注意自己身体状况

文内有福利!!!

我练的这么辛苦,肌肉为什么不长?

训练得比别人卖力,

人家胳膊都粗一圈了怎么我的还没变化?

为健身顿顿吃鸡胸牛肉,体重反而轻了?

训练完好像一直恢复不过来,浑身没劲儿

……

关于增肌,你可能已经知道够多了, 但有一个高手都会注意的东西,你可能还不了解:

睾酮,是男性体内分泌为主的一种激素,更是健身练大肌肉不可缺少的激素,对长期去健身房锻炼的人来说,睾酮素水平,是大部分人最关心的身体指标之一。

它既可以帮助改善你全身的肌肉状态,也可以助你保持年轻的活力。

睾酮素对男人有多重要

睾酮素是什么

睾酮是男性激素的主要成份,对于提高男性性欲望,保持男性性功能起着至关重要的作用。

对男性来说,睾酮是最重要的性激素,关系着肌肉力量、体能、性生活和骨质强度,我知道你们对下肢力量更关心,其实无论是否健身,所有男性都依赖于睾酮的生理功能。

睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长,而体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平,这就是为什么都说“男人健身,妹子受不了”。

为什么人家健身都练得身强力壮,结果你自己跑健身房,肌肉不见长,整天又累又虚?

睾酮素水平低,可能就是你每天练却不长肉的原因!

其实我们对促睾常常有个误区,以为促睾就是提升性能力,其实并不全是,你很多身为男性的生理功能,甚至精神状态、体型等,都和睾酮素有关。

肌肉的生长也缺不了睾酮素,如果你睾酮素水平本身就偏低,恐怕不会那么容易练出肌肉,甚至,连瘦下来都难。

也许你觉得自己还年轻,熬夜、加班、喝酒、训练后没有及时的休息……这些已经在悄悄地透支你身体的年龄。

有些报告指出,一个人的睾酮会在20-30岁时到达顶峰,很多人从二十几岁之后开始逐步降低,到80岁时,体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。

当它在体内的含量低于正常水平时,会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况,这也就是为什么一般男人到了中老年,会"不行了"!

让你快速增肌的秘密

睾酮如何参与肌肉的生长?

睾酮没有能量,不直接参与肌肉合成,它的作用是发出肌肉生长的信号。当睾酮水平足够高时,身体就收到信号:要赶快合成肌肉了。

至于肌肉怎么合成、效果如何,你还得吃够蛋白质和碳水化合物。

如果你的训练量足够大,并且伴随大量的有氧去减脂,这时候你的睾酮就可能偏低,这就是因为训练量过大了。

如果这时继续训练可能导致你体能下降,力量下降。

所以,训练和睾酮素水平,是个一损俱损一荣俱荣的过程。

如果睾酮素水平下降,那么你就不容易练出肌肉,保持足够的肌肉水平,也是维持睾酮素水平正常的方法。

撸铁还不补充睾酮

你每天流的汗都白搭了

健身房没少打卡,连顿串儿也不敢撸

健身就是看不到效果,

整天睡不醒,脱发

运动完打不起精神反而更累,

肌肉不长,打个球体能都跟不上了,

情绪低落,容易发怒,性欲下降,

……

在运动健身中,睾酮是负责重量训练时增加肌肉的激素。

高频率高强度的训练很容易导致睾酮缺乏,如果你平时有健身习惯,还没有好好补充睾酮,那么你的增肌会更难,激素水平也会下降。

适当地补充睾酮+定期的重量训练,能打造一个肌肉结实的身体,而强健的身体素质,能让睾酮素水平也自然地获得提升。

提高睾酮素水平,能让你更瘦?

1 分泌儿茶酚胺刺激脂肪分解

睾酮刺激 β 肾上腺素能受体, 通过 β 肾上腺素能受体儿茶酚胺可以刺激脂肪分解。

2 提高基础代谢帮助燃脂

我们所说的增加瘦体重,其实就是增肌,睾酮素能强化你的增肌效果,而增肌能帮助提升身体的基础代谢,增加身体热量消耗,有助于在相同饮食条件下,出现肥胖的几率更低。

玩健身的都懂基础代谢是怎么回事:如果你的基础代谢允许你吃两碗饭,那么即使吃得多,身体也不会存储脂肪,相反地,如果你的基础代谢偏低,只吃一碗饭就已经足够身体耗能,那么剩下的热量,就会被身体存起来,也就是我们说的——长胖了。

这就是为什么你的朋友每天跟你吃差不多的东西,你却比他要胖。

也就是说,睾酮素水平和你的身体状态是互相影响的,体脂过高,睾酮素水平就可能会下降,而如果你想瘦得更快点,就注意你的睾酮素水平。

促睾,激发你的男性魅力

既然睾酮素对男性这么重要,我们有什么方法来提升睾酮素水平吗?

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大重量训练

大重量训练后肌肉组织会有所撕裂,当你开始休息时,身体就会自觉修复肌肉组织,使得睾酮素分泌。

适当的有氧训练

长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌,所以要把控好时间。

增加蛋白质摄入

补充优质的蛋白质,不仅可以有效维持肌肉增长,还能更好地维持睾酮分泌。

避免酒精摄入

大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。

保证充足睡眠

良好的睡眠不仅能够让身体得以修复,还能够保持肌肉增长,维持腺体正常的睾酮分泌。

规律的性生活

规律的性生活有助于提高男人的睾酮激素水平。

有人说,既然这样,那我把上面这些全做到不就行了,何必花冤枉钱?

听起来好像蛮有道理的样子,但是你体内的睾酮素含量,已经基本维持在一个稳定的水平,很难一下子就获得立竿见影的提升,这个时候,你可以试试内服的方式来补充。

老规矩,今天也给大家推荐一款狠货——sixstar增肌促睾素,7天就能助你增加活性睾酮素。

睾酮素是天然的提取物,没有副作用,不是兴奋剂,更不含激素,非常适合健身爱好者、运动员、备孕人士等。

天然配方,安全高效

柠檬酸:促进活性睾酮分泌,提高运动表现

银杏叶提取物:有效扩张血管,提升运动力量和能力

红景天萃取物:增强免疫功能,促进肌肉修复

六星增肌促睾素

➀促进肌肉生长,增加肌肉力量

➁增强性能力,保持兴奋状态

➂提升体能,加速训练恢复

sixstar促睾素效果怎样

sixstar是北美销量第一的运动营养品牌,与肌肉科技同一个公司。现有针对运动员和运动爱好者的运动营养补剂产品中,sixstar 是最讲究运动科学研究的品牌。

在美国,六星品牌有nba球形威斯布鲁克、wnba球星坎迪斯帕克等一大批体育明星代言助阵。

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不少用户在使用后也开始疯狂pick促睾素:运动表现有明显提升,精神状态和肌肉修复力也上了一个新台阶。

sixstar上市十余年来备受运动人群关注,效果和口碑也都是有目共睹。

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一项又一项的研究表明,睾酮素提高到正常或者正常水平以上时,肌肉含量和力量都有明显的提升。

合理安排好你的饮食和睡眠,再保证一个良好的睾酮素水平,你一定会得到更好的增肌效果!